夏天到了衣服布料真的越來越少
今年夏天為了穿比基尼和短板衣
我真的開始認真對體態有要求
最近除了在家做基本雕塑運動外
也難得燃起了我的健身魂啦～
跟大家推薦一間位於新竹竹北
吸引力健身俱樂部
這次上了一對一教練的體驗課
整堂課程體驗下來覺得超棒
教練除了會幫你規劃專屬課程
還會依體力調配重訓重量和飲食建議喔！
吸引力健身俱樂部
週一～週日：07:00-23:00
03-558-8965
新竹縣竹北市縣政九路195號
吸引力健身俱樂部
位於竹北火車站和竹北文化中心附近
是個交通相當方便的地方
一進門就聽到老闆親切的歡迎光臨
牆上還有帥氣的猛男照
真的讓我忍不住整個精神都來了（笑）
我個人還挺喜歡這裡的收費方式
入場費有單日、包月、半年到一年都有
對於怕買年票又不常運動的人來說
單日就是個非常好的消費方式
中途想外出再回來也沒問題
而如果有長期上健身房習慣的話
當然就推薦一定要買年票
價格更是便宜又划算！
店內還有一對一教練課課程體驗
從單次到12次的價格都有
對於像我一樣初級的重訓菜鳥來說
教練課更能避免運動時錯誤姿勢
而造成身體受傷負擔喔～
吸引力健身俱樂部採光明亮
而且健身器材比我想的多好多
真的是應有盡有 非常足夠
不只沒有老舊生鏽感
器材保養的也相當新呢！
我這天是平日下午訪
以往健身房都是男生偏多
但這天卻看到超多女生在這健身
讓我也感到相當安心！
店內衛浴設備打掃的很乾淨
整體環境規劃都很不錯
運動完後還可以沖澡放鬆一下
外頭也備有飲水機可裝水
教練先帶我到後方休息區放置物品
這裡有兩張桌椅可供休憩
一旁也有滿滿置物櫃可置物
而想要申請置物櫃的話置物的話
店內也都是免費提供的喔
放置好所有物品後
即將開始我今天的一對一教練體驗課了
課程開始前教練先使用這台高科技
幫我量測身體組成數值
教練先仔細地跟我姐說我的數值報告
整體分數有達到80分還算不錯
但我身體水分和鈣太少
應該跟我愛喝茶不愛喝水有關
且有脂肪偏少的問題
教練則建議我可以再增重6公斤更好啦～
開始重訓前
教練先教我一些簡單的暖身
而測出的身體組成數值量測
則可以幫助教練安排後續課程
搭配更專屬的私人規劃課程
教練先從店內最前方的機器帶我體驗
一次體驗做三輪
教練都會在一旁指導姿勢正確度
聽著店內的音樂一邊運動還挺舒服的
跟教練說我覺得大腿前側體態微凸
教練則跟我推薦練習這台
過程中使用腳腕的力氣控制
達到訓練大腿前側部位
課程中教練常常會給我很好的建議
像使用時的出力點
還有重訓的重量等等調配
都是真的讓我有被訓練到
但又不會累到不堪負荷的感覺
而且每次器材使用完後
更可以看到教練會使用酒精擦拭
清潔消毒這部分我覺得相當好
訓練完大腿前側後
教練讓我體驗大腿後側的鍛鍊
第一次使用這種機器
我真的超不上手
因為我的重心在右腳
一直覺得左右腳勾起的力道不平均
還好有教練在一旁
才可以幫我留意和控制
大腿內側超容易脂肪累積
這一區塊也是日常難被訓練到的地方
這種坐姿腿內收器材
就是專門訓練大腿內側區塊
做三輪下來其實還挺酸的
接著是二頭肌訓練
透過彎舉的方式加強訓練
過程中教練也會觀察我的狀況
去調整我可承受但又不會過重的重量
可以避免我不小心負荷過重導致受傷
吸引力健身俱樂部還有這種划船機耶
之前使用過不同款式的
但效果基本都大同小異
我個人覺得還蠻有趣的
划船機過程中
教練更是會指導我不要聳肩
然後透過划船力道
用力去夾後背的肉
我覺得教練很棒的是
在每一個指導動作之前
都會先詢問我可不可以調整
不會輕易的觸碰學生的身體
課程結束前
教練還帶我使用滾輪按摩及收操
可以避免乳酸堆積
造成我的小腿區塊肌肉硬邦邦
還有透過按摩放鬆我的大腿前側肌肉等等～
吸引力健身俱樂部的器材真的超級多
還有不同公斤重的啞鈴和壺鈴
深蹲使用的訓練儀器等等都有
甚至還有市面健身房不一定有的大飛鳥和羅馬椅呢！
老闆甚至還很親切的教我使用跑步機
他家的器材都是很自動化的新型設備喔～
課程結束後
老闆親自打奶茶口味的奶昔給我喝
整個超親切又很好聊
當天更是跟我聊了很多健身
以及飲食搭配的觀念
而且老闆看到有人在練習
更是會親自去旁邊指導呢～
我覺得這裡很棒的是
店內器材的使用和飲食建議
都可以免費諮詢教練
而如果對教練課有興趣的朋友們
很推薦大家可以來這裡上體驗課看看
目前體驗課一堂才＄600，真的超彿心啦！
今天一對一教練課我真的相當滿意
教練更是會依照我的需求
去搭配專屬的訓練課程
有訓練到但又不會不堪負荷的感覺
吸引力健身俱樂部健身器材種類相當多
且環境和店員親切度都相當好
如果你還在找健身好去處的話
很推薦大家可以來這裡體驗看看喔！
吸引力健身俱樂部
週一～週日：07:00-23:00
03-558-8965
新竹縣竹北市縣政九路195號
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本篇為本人實際體驗感想心得
非商業性質，內容僅供參考
內容及成份來源取自官網及粉絲頁
非等同於聲稱具任何療效
體驗感受會依個人條件及需求不同而效果不同
故依實際使用體驗為主
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