雪兒Miss.Cher❤️

雖然說人體所需的營養素可以透過天然食物補充，可是現代人外食多，加上營養攝取不均，常常容易讓身體缺乏應有的營養素。｛KeyWord:魚油推薦｝

魚油內含的 Omega-3 脂肪酸不僅能維護健康、思緒清晰，更有著人體不可或缺的必須營養成分，但你知道魚油vs魚肝油有什麼不同？ 魚油又要怎麼挑選最好嗎？來來來～購買魚油前，這篇一定要先看！

魚油V.S魚肝油 區別

你知道什麼是魚油？什麼又是魚肝油嗎？常常跟身邊親友提起魚油的好，但卻發現大多數的身邊親友總是把魚油跟魚肝油搞混。真的別再說魚油和魚肝油是同一款商品了，其實兩者有相當大的差異性，不只來源不同，對人體的幫助也不同喔～

➤魚油：由DHA和EPA所組成，自多脂魚類的油脂萃取取得，內含豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，更是維持身體機能不可或缺的脂肪酸，可從鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚中攝取。

➤魚肝油：成分來自魚的肝臟，主要為脂溶性維生素A與維生素D組成。維生素A可從日常蛋、深色葉菜補充，而維生素D除了可透過牛奶、蛋補充之外，透過適度曬太陽自行合成，也是我認為對人體最方便也最省錢的好方法。

如何挑選魚油？

市面上魚油品牌百百種，該挑選哪一個品牌？或是哪一款魚油？也讓消費者看得眼花撩亂，且魚油品質參差不齊，可不是隨便挑一款便宜的吃下肚就可以，既然都要花錢保養身體了，一定要選安心又有效的魚油才對！

➤高濃度：挑選魚油時最重要的絕對是DHA/EPA，低濃度魚油含較多膽固醇及飽和脂肪酸，容易對身體造成過多不必要的負擔，高濃度魚油絕對是挑選首要。

➤小型深海魚：魚油的魚種也是挑選一大重點，大型深海魚常有過多重金屬殘留，原料品質挑選純淨海域的小型深海魚為佳，也要仔細確認是否有重金屬檢驗報告。

➤小顆粒魚油：大顆粒容易有不好吞服的問題，挑選小顆粒魚油也較方便家中長輩及孩童一起服用。

➤通過IFOS五星認證的魚油：IFOS對於魚油檢驗非常嚴格，魚油濃度、重金屬等檢驗都會相當謹慎的檢驗，對於不知道如何正確挑選魚油的消費者來說，挑選有IFOS認證也等於先多了一層品質保障。

什麼人適合吃魚油？

身為一個三餐外食、又常常跑外縣市工作的人，以前仗著年輕天天熬夜晚睡，也幾乎和3C形影不離，近幾年來發現體力真的大不如前。三餐外食不只難攝取到足夠的營養，再加上常常處於高壓環境，一開始攝取魚油是為了維持身體健康，長期吃下來發現魚油真的對我來說真的有不錯的幫助。

什麼人適合吃魚油？很推薦給以下這些族群的朋友們：

➤忙碌加班的上班族

➤需要補充營養的孩童

➤高壓讀書的考生

➤對身體保健注重的長輩

德創EPA90 mini魚油

德創生技是與醫師共同創立的台灣保健食品品牌，光是由多位醫生掛保證，就讓人可以安心許多。而這款德創EPA90 mini魚油避免大型魚重金屬污染原料來源，選用秘魯乾淨海域小型鯷魚，除了通過 SGS 多項檢驗之外，更是IFOS五星認證的魚油。

製程不使用有機溶劑，強調以低溫萃取無毒綠色技術，不只可以幫助維持魚油的安定性，也可避免有害物質產生。更厲害的是此款魚油EPA濃度高達90%，也是我目前吃過的魚油當中濃度最高的一款。

德創EPA90 mini魚油盒身可以清楚看到標示，內容物和膠囊成分也相當單純。

一顆顆透著光的魚油看起來渾圓飽滿又通透，像小顆的黃金般發著光。

以前吃過的魚油都是瓶裝為主，但台灣氣候相當潮濕，也很容易在開關中造成魚油受潮和氧化。德創EPA90 mini魚油一顆顆獨立排裝設計真的太加分，不只隔絕空氣讓保鮮度更好，外出時攜帶也完全不顯重。

魚油最佳食用時間

魚油主要是補充EPA＋DHA，WHO建議每天應攝取300~500mg的ω-3脂肪酸，台灣食藥署建議一天不超過2000mg，也因為魚油是脂溶性的營養素，魚油的最佳食用時間建議是隨餐或飯後補充，吸收效果也會最好。

德創EPA90 mini魚油看起來小巧可愛，mini版本對於長輩或是孩童也更好吞嚥，也因為是軟膠囊設計，近聞也完全無氣味。

一開始吃這款魚油時，很想實際測試這款魚油的品質，咬破後發現這款魚油油脂純淨清爽，真的沒有其他過於濃厚的油脂味，而且軟膠囊質地也比我之前吃過的魚油更好在嘴裡化開，吞服上安全性相對跟著提高不少～

德創維他命C

這次要推薦的還有德創維他命C膠囊，相信大家都知道維他命C是人體不可或缺的成分，對於健康維持更有相當大的好處，很多蔬果內都蘊含豐富的維他命C，但對於營養攝取不均衡的大小朋友或是長輩，也是必要的日常補給。

以前吃過的維他命C都是錠狀口含片，後來聽說錠劑製程時需要更多不必要的黏著劑、糖份等等，也建議大家挑選維他命C時可以以膠囊為主。

德創維他命C膠囊原料來自歐洲大廠，一顆內含有高濃度500mg維他命C。膠囊的好處除了沒有過多的化合物添加，連怕酸的朋友也可以直接吞服食用，食用上我個人覺得超級方便，也因為維他命C濃度高，一天補充一顆剛剛好。

人體需要好的養分和油脂幫助維持健康，德創EPA90 mini魚油和德創維他命C吃下來真的蠻有感的，mini魚油不只有高濃度EPA，還是各大診所指定品牌，很推薦給日常工作忙碌的上班族、勤奮讀書的考生、挑食的孩童或是日常營養攝取不均的長輩們。

正在服用藥品的朋友們，建議服用前先諮詢醫生、藥師，而保健品也一定要長期食用並搭配日常運動和規律作息，才可以達到維持身體健康最好的幫助噢～

德創EPA90 mini魚油

官方網站

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本篇為本人實際體驗感想心得

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請依自己身體狀況詳閱官方成分

注意有無過敏成份或不適宜之體質

體驗感受會依個人條件及需求不同而效果不同

故依實際使用體驗為主